সানস্ক্রিন কীভাবে বাছাই করবেন: SPF, PA ও ব্যবহারের সহজ গাইড (Sunscreen Guide)

বাংলাদেশে প্রায় সারা বছরই রোদ কড়া। তাই স্কিনকেয়ারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপগুলোর একটি হলো সানস্ক্রিন। কিন্তু দোকানে গিয়ে SPF, PA, ফিজিক্যাল, কেমিক্যাল, এত শব্দ দেখে অনেকেই দ্বিধায় পড়েন। এই লেখায় সহজ ভাষায় জেনে নিন কীভাবে নিজের জন্য সঠিক সানস্ক্রিন বাছবেন।

SPF ও PA আসলে কী

• SPF মূলত UVB রশ্মি থেকে সুরক্ষার মাত্রা বোঝায়। UVB ত্বক পুড়িয়ে দেওয়ার (সানবার্ন) জন্য বেশি দায়ী। রোজকার ব্যবহারের জন্য সাধারণত SPF 30 থেকে 50 যথেষ্ট ধরা হয়।
• PA জাপান-কোরিয়ার পণ্যে বেশি দেখা যায় এবং UVA রশ্মি থেকে সুরক্ষা বোঝায়। UVA ত্বকের বয়সের ছাপ ও কালচে দাগে ভূমিকা রাখে। PA+++ বা PA++++ থাকলে UVA সুরক্ষা বেশি।
• প্যাকেটে Broad Spectrum লেখা থাকলে সাধারণত UVA ও UVB দুটো থেকেই সুরক্ষার কথা বোঝায়।

ফিজিক্যাল না কেমিক্যাল সানস্ক্রিন

• ফিজিক্যাল (মিনারেল): জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড থাকে। সংবেদনশীল ত্বকে সাধারণত নরম লাগে, তবে কখনো মুখে হালকা সাদা আভা পড়তে পারে।
• কেমিক্যাল: হালকা ও মিশে যায়, তাই মেকআপের নিচে ব্যবহার সহজ। কারও ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
• বাজারে অনেক পণ্য দুটোর মিশ্রণ। কোনটা আপনার ত্বকে আরাম দেয়, সেটাই আপনার জন্য ভালো।

ত্বক অনুযায়ী কেমন বেছে নেবেন

• তৈলাক্ত ত্বক: জেল, ফ্লুইড বা ওয়াটারি টেক্সচার দেখুন। প্যাকেটে non-comedogenic বা oil-free লেখা থাকলে ভালো।
• শুষ্ক ত্বক: ক্রিম টাইপ বা ময়েশ্চারাইজিং উপাদান আছে এমন সানস্ক্রিন বেছে নিন।
• সংবেদনশীল ত্বক: সুগন্ধিমুক্ত ও মিনারেল-ভিত্তিক পণ্য দিয়ে শুরু করুন এবং আগে প্যাচ টেস্ট করুন।

কতটা লাগাবেন, কখন আবার লাগাবেন

• মুখের জন্য প্রায় দুই আঙুল জুড়ে লম্বা করে সানস্ক্রিন নেওয়া হয়। খুব অল্প লাগালে লেখা SPF-এর পুরো সুরক্ষা পাওয়া যায় না।
• বাইরে যাওয়ার প্রায় ১৫ মিনিট আগে লাগান।
• ঘাম হলে বা মুখ মুছলে এবং সাধারণত প্রতি দুই-তিন ঘণ্টা পরপর আবার লাগান।
• ঘরের ভেতরে থাকলেও জানালার পাশে রোদ আসে, তাই দিনের বেলা ব্যবহার ভালো অভ্যাস।

রুটিনে সানস্ক্রিনের জায়গা

সকালে ক্লিনজার, হালকা ময়েশ্চারাইজারের পর সবার শেষে সানস্ক্রিন, তারপর দরকার হলে মেকআপ। রাতে অবশ্যই ক্লিনজার দিয়ে সানস্ক্রিন ভালো করে ধুয়ে ফেলুন, নাহলে ছিদ্র বন্ধ হয়ে ব্রণ হতে পারে।

কেনার আগে ছোট চেকলিস্ট

• ব্যবহারের মেয়াদ (এক্সপায়ারি) ও ব্যাচ নম্বর দেখুন।
• বিশ্বস্ত দোকান থেকে কিনুন, কারণ রোদে বা গরমে রাখা পণ্য নষ্ট হতে পারে।
• নতুন পণ্য হলে কানের পেছনে বা বাহুতে অল্প লাগিয়ে প্যাচ টেস্ট করুন।
• সানস্ক্রিন একা যথেষ্ট নয়, টুপি, ছাতা ও রোদচশমাও সাহায্য করে।

ShopeMart-এ বিভিন্ন ব্র্যান্ডের সানস্ক্রিন একসঙ্গে দেখতে সান প্রটেক্ট ক্যাটাগরিতে যান। ত্বকের সমস্যা বা অ্যালার্জি থাকলে নতুন পণ্য শুরুর আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।