শুষ্ক ত্বকের যত্ন: শীতে লক্ষণ চেনা, ক্ষতিকর অভ্যাস ছাড়া আর নরম সমাধান
শীত এলে অনেকের ত্বক এমন সংকেত দিতে শুরু করে, যা আমরা প্রায়ই অবহেলা করি: গোসলের পর গা টানছে, কনুই-হাঁটু সাদাটে হয়ে যাচ্ছে, মুখে খোসা উঠছে। এগুলো কোনো অসুখ নয়, বরং ত্বকেরই জানিয়ে দেওয়া যে সে আর্দ্রতা হারাচ্ছে। শুষ্ক ত্বকের যত্ন তাই শুধু পণ্য কেনার ব্যাপার নয়, লক্ষণ চেনা আর অভ্যাস বদলানোরও ব্যাপার। এই লেখায় আগে লক্ষণ, তারপর যে অভ্যাসগুলো ক্ষতি করে, শেষে নরম সমাধানের তালিকা।
শুষ্ক ত্বকের যত্ন শুরুর আগে: লক্ষণ চিনবেন কীভাবে
ত্বক শুকিয়ে গেলে সাধারণত এমন কিছু লক্ষণ দেখা যায়:
- মুখ বা গা ধোয়ার পর টান ধরে, কিছুক্ষণ পরও টানটা থেকে যায়।
- ত্বকে খসখসে ভাব, সাদা আঁশের মতো খোসা ওঠে, বিশেষ করে নাকের পাশে, কনুইয়ে আর শিনে।
- ত্বক নিস্তেজ আর প্রাণহীন দেখায়, মেকআপ লাগালে ফেটে ফেটে বসে।
- হালকা চুলকানি, বিশেষ করে গোসল বা জামা বদলানোর পর।
- ঠোঁট আর গোড়ালিতে ফাটা দাগ।
এই লক্ষণগুলো শীতে বেশি দেখা যায়, কারণ ঠান্ডা আর শুকনো বাতাসে ত্বকের পানি দ্রুত উড়ে যায়। তবে শুষ্ক ত্বক আর পানিশূন্য ত্বক এক জিনিস নয়। শুষ্ক ত্বকে তেলের ঘাটতি থাকে, পানিশূন্য ত্বকে পানির। তৈলাক্ত ত্বকও শীতে পানিশূন্য হতে পারে। নিজের ধরন নিয়ে সন্দেহ থাকলে ত্বকের ধরন চেনার গাইড দেখে নিতে পারেন।
শীতকালে ত্বকের যত্ন নষ্ট করে যে অভ্যাসগুলো
অনেক সময় আমরা নিজেরাই ত্বকের বিপক্ষে কাজ করি। এই অভ্যাসগুলো একটু ভেবে দেখুন:
- গরম পানিতে লম্বা গোসল: আরামদায়ক লাগে, কিন্তু ত্বকের স্বাভাবিক তেল ধুয়ে নিয়ে যায়।
- কড়া সাবান বা ফেস ওয়াশ: ফেনা বেশি হলে মনে হয় ভালো পরিষ্কার হয়েছে, কিন্তু ত্বক টানটান লাগলে বুঝবেন বেশি ধুয়ে ফেলেছে।
- তোয়ালেতে ঘষে মোছা: ত্বকে সূক্ষ্ম আঁচড় আর জ্বালা পড়ে।
- স্ক্রাব আর খোসা তোলা: খসখসে জায়গা দেখে ঘষে তোলার ইচ্ছা হয়, কিন্তু এতে ত্বকের সুরক্ষা আরও পাতলা হয়।
- ময়েশ্চারাইজার দেরিতে লাগানো: ত্বক পুরো শুকিয়ে গেলে তবেই লাগানোর অভ্যাস।
- ঘরের হিটার আর এসি: ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুকনো বাতাসে কাটালে ত্বকের পানি টেনে নেয়।
- পানি কম খাওয়া: শীতে তেষ্টা কম লাগে, ফলে অভ্যাসেই পানি কম খাওয়া হয়ে যায়।
ড্যামেজ ত্বকের যত্ন: জ্বালা আর ফাটার পর কী করবেন
শীতে যদি ত্বক এতটাই শুকিয়ে যায় যে জ্বালা করছে, ফেটে গেছে বা কোনো পণ্য লাগালেই ঝিনঝিন করছে, তাকে সাধারণ কথায় ড্যামেজ ত্বক বলা হয়। এই অবস্থায় ড্যামেজ ত্বকের যত্ন মানে বেশি কিছু যোগ করা নয়, বরং কমানো:
- আপাতত স্ক্রাব, কড়া অ্যাসিড, ঘন ঘন মাস্ক সব বন্ধ রাখুন।
- দিনে একবার নরম ক্লিনজার, বাকি সময় শুধু পানি।
- একটা সুগন্ধিমুক্ত, সাধারণ ময়েশ্চারাইজার, যতবার ত্বক টানে ততবার।
- নতুন কোনো পণ্য নয়। যা এতদিন সয়ে এসেছে, শুধু সেটাই।
- রোদে বেরোলে সানস্ক্রিন, ঢেকে রাখা ত্বকের চেয়ে খোলা ত্বক বেশি ঝুঁকিতে।
দু-তিন সপ্তাহ এভাবে চললে সাধারণত ত্বক আবার স্বাভাবিক আরামে ফেরে। না ফিরলে, বা ত্বকে চুলকানি, লালচে ভাব আর ফাটা বাড়তে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।
ড্রাই স্কিনের জন্য ময়েশ্চারাইজার: কী খুঁজবেন
শুষ্ক ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজারই কেন্দ্রের জিনিস, আর ড্রাই স্কিনের জন্য ময়েশ্চারাইজার বাছতে লেবেলে এই ধরনের শব্দ খুঁজতে পারেন:
- গ্লিসারিন বা হায়ালুরনিক অ্যাসিড: আর্দ্রতা টেনে ধরে রাখার জন্য পরিচিত।
- সেরামাইড বা শিয়া বাটার: ত্বকের স্বাভাবিক আস্তরণের কাছাকাছি স্বভাবের উপাদান, যা আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
- ঘন ক্রিম বা বাম টেক্সচার: লোশনের চেয়ে ক্রিম সাধারণত শুষ্ক ত্বকে বেশি আরাম দেয়।
- সুগন্ধিমুক্ত বা কম সুগন্ধি: সুগন্ধি অনেকের শুষ্ক ত্বককে বিরক্ত করতে পারে।
বাছাইয়ের পুরো নিয়মটা ময়েশ্চারাইজার বাছাইয়ের গাইডে বিস্তারিত আছে। আর মুখ ধোয়ার সঙ্গে ময়েশ্চারাইজারের মিলটা নিয়ে শুষ্ক ত্বকের ফেস ওয়াশ আর ময়েশ্চারাইজার গাইড পোস্টে আলাদা করে লেখা আছে, তাই এখানে সেটা আর দোহরাচ্ছি না।
শুষ্ক ত্বকের যত্নের একটা নরম তালিকা
প্রতিদিনের জন্য সহজ কয়েকটা কাজ:
- গোসল হবে কুসুম গরম পানিতে, পাঁচ থেকে দশ মিনিটে।
- ত্বক চেপে মুছে সঙ্গে সঙ্গে, তিন মিনিটের মধ্যে, ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- দিনে দুবার, সকালে আর রাতে, মুখে আর হাতে। হাত ধোয়ার পর হাতে ক্রিম।
- ঠোঁটে লিপ বাম, বাইরে বেরোনোর আগে।
- ঘরে শুকনো বাতাস হলে রাতে ঘরে এক বাটি পানি রেখে দিতে পারেন, কিছুটা আর্দ্রতা বাড়ে।
- সুতির নরম পোশাক, ত্বকের সঙ্গে সরাসরি উল নয়।
- সারা দিনে নিয়মিত পানি।
পুরো মাসের পরিকল্পনা চাইলে চার সপ্তাহের শীতের পরিকল্পনাটা দেখুন, আর কোন ময়েশ্চারাইজার ধরনে কী পার্থক্য তা জানতে ময়েশ্চারাইজার বাছাইয়ের তালিকা কাজে লাগবে।
শুষ্ক ত্বক নিয়ে কয়েকটা ভুল ধারণা
- "শুধু পানি বেশি খেলেই ত্বক ঠিক হয়ে যাবে।" পানি খাওয়া ভালো অভ্যাস, কিন্তু বাইরে থেকে আর্দ্রতা ধরে রাখার কাজটা ময়েশ্চারাইজারই করে। পানি একা যথেষ্ট নয়।
- "শুষ্ক ত্বকে ব্রণ হয় না।" হয়। শুকিয়ে যাওয়া ত্বকেও দানা ওঠে, আর তখন কড়া ব্রণের পণ্য মুখ আরও জ্বালিয়ে দিতে পারে।
- "তেল লাগালেই সব ঠিক।" তেল আর্দ্রতা আটকায়, পানি দেয় না। তাই তেলের আগে ময়েশ্চারাইজার ভালো।
- "ত্বক চকচক করছে মানে ভেজা আছে।" চকচকে ভাব তেলের লক্ষণ, ত্বকের ভেতরে পানি আছে কি না তার নয়।
- "শীত গেলে আপনিই ঠিক।" অনেকের ত্বকে ক্ষতটা আরও কিছুদিন থেকে যায়, তাই বসন্তেও নরম রুটিন চালিয়ে যাওয়া ভালো।
সকাল আর রাতে ছোট একটা রুটিন
পুরো কথাটা কাজে লাগাতে চাইলে সকালে আর রাতে দুটো ছোট রুটিন রাখুন। সকালে পানিতে বা নরম ক্লিনজারে মুখ ধুয়ে, ত্বক ভেজা থাকতে ময়েশ্চারাইজার আর তার ওপর সানস্ক্রিন। সানস্ক্রিন বেছে নিতে সানস্ক্রিন ব্যবহারের গাইড আছে। রাতে মেকআপ বা সানস্ক্রিন তুলে মুখ ধুয়ে, ত্বক ভেজা থাকতে একটু ঘন ক্রিম। এর বেশি কিছু শুরুতে লাগবে না। ত্বক নরম হলে একটা হাইড্রেটিং সিরাম যোগ করার কথা ভাবতে পারেন।
শরীরের কোথায় বেশি দরকার
মুখ ছাড়াও কিছু জায়গা শীতে বেশি ভোগে। হাতের পিঠে ঘন ক্রিম, কনুই আর হাঁটুতে গোসলের পর লোশন, গোড়ালিতে রাতে ক্রিম লাগিয়ে সুতির মোজা, শিন বা পায়ের নলায় দিনে অন্তত একবার। এখানে সাধারণ বডি লোশন দিয়েই কাজ চলে। ফাটা গোড়ালিতে রক্ত পড়লে বা সংক্রমণের মতো লাগলে ঘরোয়া চেষ্টা বাদ দিয়ে চিকিৎসকের কাছে যান।
বাড়ির সবার জন্য: বয়স্ক আর শিশুর ত্বক
বয়স বাড়লে ত্বক সাধারণত আরও শুকনো হয়ে যায়, তাই বাড়ির বয়স্কদের শীতে বেশি খেয়াল রাখা দরকার। গোসলের পর লোশন, হাতে-পায়ে ক্রিম আর গরম পানি কম, এই তিনটে তাঁদের জন্যও কাজের। শিশুর ত্বক পাতলা, তাই বড়দের পণ্য তাদের গায়ে না লাগিয়ে শিশুদের জন্য বানানো নরম পণ্যই ব্যবহার করুন। কোনো ক্ষেত্রেই শুষ্ক ত্বকের যত্নে বাড়াবাড়ি করবেন না: একটা-দুটো সহজ পণ্য, নিয়মিত অভ্যাস, ব্যস।
শীতে ShopeMart-এ যে পণ্যগুলো দেখতে পারেন
শুষ্ক ত্বকের জন্য লোশন আর ময়েশ্চারাইজার ধরনের এই পণ্যগুলো ShopeMart-এ আছে:
- Lubriderm Daily Moisture Lotion 177ml: প্রতিদিনের ব্যবহারের ময়েশ্চার লোশন
- Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion 71g: ময়েশ্চারাইজিং লোশন
- Jergens Softening Musk Moisturizer 400ml: মাস্ক সুগন্ধির নামযুক্ত ময়েশ্চারাইজার
- Boots Everyday Cucumber Moisturising Lotion 150ml: শসার নামযুক্ত ময়েশ্চারাইজিং লোশন
আরও বিকল্প ময়েশ্চারাইজার ক্যাটাগরি পাতায় দেখে নিতে পারেন। নতুন পণ্য শুরুর আগে হাতের ভেতরের দিকে প্যাচ টেস্ট করে নেবেন।
প্রায়ই করা প্রশ্ন
শুষ্ক ত্বকের যত্ন কি শুধু শীতেই দরকার?
না। শীতে সমস্যা বেশি বোঝা যায়, কিন্তু যাঁর ত্বক স্বভাবে শুষ্ক, তাঁর সারা বছরই নরম ক্লিনজার আর ময়েশ্চারাইজার দরকার। শুধু ঋতুভেদে ক্রিমের ঘনত্ব বদলাতে পারে।
ড্যামেজ ত্বকের যত্ন কত দিন লাগে?
সাধারণত কয়েক সপ্তাহের নরম রুটিনে ত্বক আরাম পায়, তবে প্রত্যেকের ক্ষেত্রে আলাদা। দু-তিন সপ্তাহে উন্নতি না দেখলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।
ড্রাই স্কিনের জন্য ময়েশ্চারাইজার কি দিনে কয়েকবার লাগানো যায়?
হ্যাঁ। ত্বক টানলে বা হাত ধোয়ার পর আবার লাগানোয় সমস্যা নেই। তবে বেশি ঘন ক্রিম মুখে ব্রণপ্রবণ ত্বকে হালকা জেল-ক্রিমের চেয়ে ভারী লাগতে পারে।
শীতকালে ত্বকের যত্নে কখন চিকিৎসকের কাছে যাব?
যদি চুলকানি ছড়ায়, ত্বক ফেটে রক্ত বা রস পড়ে, লালচে ভাব না কমে বা এক-দুই সপ্তাহের সাধারণ যত্নেও কোনো উন্নতি না হয়, তখন চিকিৎসকের কাছে যান। সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়; সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
