শীতকালে ত্বকের যত্ন: ৪ সপ্তাহের সহজ পরিকল্পনা, প্রতি সপ্তাহে একটা নতুন অভ্যাস
শীতকালে ত্বকের যত্ন নিয়ে আমরা সাধারণত তখনই ভাবি, যখন গাল টানতে শুরু করে বা ঠোঁটে চিড় ধরে। তখন হাতের কাছে যা পাই তাই লাগিয়ে ফেলি, দুদিন পর আবার সব ভুলে যাই। তাই এখানে কোনো লম্বা তালিকা নয়, চার সপ্তাহের একটা ছোট পরিকল্পনা দিচ্ছি, যেখানে প্রতি সপ্তাহে শুধু একটা নতুন কাজ যোগ হয়। এতে ত্বকও মানিয়ে নেওয়ার সময় পায়, আপনিও বুঝতে পারেন কোন অভ্যাসটা সত্যিই কাজে লাগছে।
শীতকালে ত্বকের যত্ন কেন ধাপে ধাপে করা ভালো
একসঙ্গে পাঁচটা নতুন পণ্য শুরু করলে ত্বকে কিছু একটা না মিললে বোঝার উপায় থাকে না কোনটা দায়ী। অথচ শীতে ত্বকের ওপর চাপ আগে থেকেই বেশি। ঠান্ডা বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়, ঘরের হিটার বা অফিসের এসি বাতাসকে আরও শুকনো করে, আর কুসুম গরমের চেয়ে বেশি গরম পানিতে লম্বা গোসল ত্বকের স্বাভাবিক তেলের আস্তরণ সরিয়ে দেয়। এই তিনটে মিলেই ত্বক টানটান, খসখসে আর নিস্তেজ লাগে।
সমাধানটা বেশি পণ্যে নেই, আছে ঠিক অভ্যাসে। তাই আমরা শুরু করব সবচেয়ে সহজ কাজ দিয়ে, তারপর সপ্তাহে একটা করে বাড়াব।
শুরুর আগে: ত্বক দেখে নিন, প্যাচ টেস্ট করে নিন
পরিকল্পনা শুরুর আগের দিনটা নিজের ত্বককে একটু খেয়াল করুন। মুখ ধোয়ার আধঘণ্টা পর কেমন লাগে, গাল আর চোয়াল টানে কি না, নাকের পাশে খোসা ওঠে কি না, কপাল তেলতেলে হয় কি না। নিজের ত্বক কেমন, তা নিয়ে দ্বিধা থাকলে ত্বকের ধরন চেনার গাইডটা দেখে নিতে পারেন।
নতুন কোনো পণ্য আনলে কানের পেছনে বা বাহুর ভেতরের দিকে অল্প একটু লাগিয়ে চব্বিশ ঘণ্টা অপেক্ষা করুন। চুলকানি, জ্বালা বা লালচে ভাব এলে সেটা মুখে লাগাবেন না। এই ছোট পরীক্ষা পরের চার সপ্তাহের অনেক ঝামেলা বাঁচায়।
প্রথম সপ্তাহ: শীতকালে ত্বকের যত্নের ভিত, ধোয়া আর ময়েশ্চারাইজার
প্রথম সপ্তাহে মাত্র দুটো কাজ: নরম ধরনের একটা ক্লিনজার আর একটা ভালো ময়েশ্চারাইজার। এর বাইরে কিছু যোগ করবেন না।
- মুখ ধোয়া: সকালে অনেকের জন্য শুধু পানিই যথেষ্ট, রাতে ক্লিনজার দিয়ে সারা দিনের ধুলো আর সানস্ক্রিন তুলে ফেলুন। পানি হবে হালকা কুসুম গরম, ধোয়া শেষ হবে এক মিনিটের মধ্যে।
- মোছা: তোয়ালে দিয়ে ঘষবেন না। আলতো করে চেপে চেপে মুছুন।
- ময়েশ্চারাইজার: ত্বক একটু ভেজা থাকতেই লাগান। সাধারণত ভেজা ত্বকে ময়েশ্চারাইজার আর্দ্রতা আটকে রাখতে সুবিধা পায়। পুরো মুখ আর গলার জন্য দুই আঙুলের ডগায় যতটা ধরে, ততটা নিন।
কোন ধরনের ময়েশ্চারাইজার আপনার জন্য মানায়, তা বুঝতে ময়েশ্চারাইজার বাছাইয়ের গাইড কাজে লাগবে। শীতে একটু ঘন টেক্সচারের ক্রিম অনেকের কাছে আরামদায়ক লাগে, তবে তৈলাক্ত বা ব্রণপ্রবণ ত্বকে হালকা জেল-ক্রিম ভালো চলতে পারে।
শরীরের কথাও ভুলবেন না। গোসলের পর তোয়ালে দিয়ে হালকা মুছে, ত্বক ভেজা থাকতে থাকতেই হাত, পা আর কনুইয়ে লোশন লাগিয়ে নিন। এই এক সপ্তাহ শুধু এটুকু ঠিকঠাক করতে পারলেই আপনি অর্ধেক কাজ করে ফেলেছেন।
দ্বিতীয় সপ্তাহ: একটা সিরাম যোগ করুন
প্রথম সপ্তাহে ত্বক যদি আগের চেয়ে আরাম পায়, দ্বিতীয় সপ্তাহে একটা সিরাম যোগ করতে পারেন। শীতের জন্য সাধারণত আর্দ্রতা ধরে রাখার কথা বলা সিরামগুলো বেছে নেওয়া হয়। নামের মধ্যে হাইড্রেটিং, হায়ালুরনিক অ্যাসিড বা গ্লিসারিনের মতো শব্দ থাকলে সাধারণত সেটা সেই ধরনের। নতুন শুরু করলে ফেস সিরাম নিয়ে শুরুর গাইড পড়ে নিলে সুবিধা হবে।
নিয়মটা সহজ: ক্লিনজারের পর সিরাম, তার ওপর ময়েশ্চারাইজার। সিরাম হবে মাত্র একটা। দুই সপ্তাহের মধ্যে দুটো সিরাম শুরু করলে আবার সেই আগের সমস্যা, কোনটা কী করছে তা বোঝা যায় না।
আর একটা কথা: সকালে বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন। শীতে রোদ নরম লাগে বলে অনেকে বাদ দেন, কিন্তু খোলা আকাশের নিচে কাজ থাকলে এটা কাজে লাগে। এ নিয়ে সানস্ক্রিন ব্যবহারের গাইডে বিস্তারিত আছে।
তৃতীয় সপ্তাহ: সাপ্তাহিক মাস্ক আর ঠোঁটের যত্ন
তৃতীয় সপ্তাহে দুটো ছোট জিনিস যোগ হবে, যেগুলো রোজকার নয়।
সাপ্তাহিক মাস্ক। সপ্তাহে একবার, বড়জোর দুবার, আর্দ্রতা জোগানোর মতো কোনো ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। পণ্যের গায়ে লেখা সময়ের বেশি রাখবেন না, আর শুকিয়ে টান ধরার আগেই ধুয়ে ফেলুন। মাস্ক আসলে কতটা দরকার, তা নিয়ে টোনার ও ফেস মাস্কের পোস্টে খোলামেলা আলোচনা আছে।
ঠোঁটের যত্ন। শীতে ঠোঁট আগে ফাটে, কারণ ঠোঁটের ত্বকে তেলগ্রন্থি নেই বললেই চলে। সকালে বেরোনোর আগে, দুপুরে আর রাতে ঘুমোনোর আগে লিপ বাম লাগান। ঠোঁট চাটার অভ্যাস থাকলে সেটা ছাড়ার চেষ্টা করুন, কারণ লালা শুকিয়ে ঠোঁট আরও শুকনো করে। খোসা উঠলে টেনে ছিঁড়বেন না।
চতুর্থ সপ্তাহ: ফিরে দেখুন, শীতকালে ত্বকের যত্ন কতটা কাজ করছে
শেষ সপ্তাহে নতুন কিছু যোগ করার দরকার নেই। এই সপ্তাহের কাজ হলো হিসাব নেওয়া। সকালে আয়নার সামনে নিজেকে কয়েকটা প্রশ্ন করুন:
- মুখ ধোয়ার পর আগের মতো টান লাগে কি না।
- গাল আর নাকের পাশের খোসা কমেছে কি না।
- ঠোঁট নরম আছে কি না।
- নতুন কোনো পণ্য লাগানোর পর জ্বালা বা লালচে ভাব হচ্ছে কি না।
যেটা কাজে লাগছে সেটা রেখে দিন। কোনো পণ্যে অস্বস্তি হলে শেষ যোগ করা পণ্যটা থেকে সন্দেহ শুরু করুন, সেটা সাময়িক বন্ধ রাখুন। চার সপ্তাহ পরও যদি চুলকানি ছড়ায়, ত্বক ফেটে রক্ত পড়ে বা লালচে ভাব না কমে, তাহলে আর ঘরে নিজে চেষ্টা না করে চিকিৎসকের কাছে যান।
এই পরিকল্পনা নষ্ট করে যে ভুলগুলো
- হঠাৎ অনেক কিছু: শীত পড়েছে বলে একদিনে সিরাম, মাস্ক, স্ক্রাব আর নতুন ক্রিম একসঙ্গে শুরু করা।
- গরম পানির আরাম: ঠান্ডার দিনে মুখে গরম পানি ঢালতে ভালো লাগে, কিন্তু ত্বক এতে আরও শুকোয়।
- স্ক্রাব বেশি করা: খোসা ওঠা ত্বকে ঘন ঘন স্ক্রাব ঘষলে ত্বক আরও খসখসে হতে পারে।
- পানি কম খাওয়া: শীতে তেষ্টা কম পায়, তাই পানি খাওয়ার কথা মনে রাখতে হয়। পানি খাওয়াই ত্বকের একমাত্র সমাধান নয়, তবে ভেতর থেকে সাহায্য করে।
- মাঝপথে ছেড়ে দেওয়া: তিন দিন করে আবার বন্ধ করে দেওয়া। ছোট একটা রুটিন নিয়মিত করলেই বেশি কাজ হয়।
আরও বিস্তারিত রোজকার রুটিন চাইলে শীতের শুষ্ক ত্বকের রুটিন পোস্টটা পড়তে পারেন। আর যদি আপনার ত্বক সহজে জ্বলে ওঠে, তাহলে সংবেদনশীল ত্বকের যত্নের গাইড দিয়ে শুরু করাই ভালো।
শীতে ShopeMart-এ যে পণ্যগুলো দেখতে পারেন
তৃতীয় সপ্তাহের ঠোঁটের যত্নের জন্য ShopeMart-এ এই লিপ বামগুলো আছে:
- Seba Med Lip Defense Cherry Lip Balm 4.8g: চেরি ফ্লেভারের লিপ বাম, ঠোঁটের জন্য
- Labello Naturally Vegan Acai Berry & Shea Butter Lip Balm 5.2ml: আসাই বেরি ও শিয়া বাটারের নামযুক্ত ভেগান লিপ বাম
- The Body Shop Limited Edition - Raspberry, Ginger & Beetroot Juicer Lip Balm 4g: লিমিটেড এডিশনের লিপ বাম
- Sugar Pop Nourishing Lip Balm - 01 Mint: মিন্ট ভার্সনের পুষ্টিকর লিপ বাম
- Innovist Chemist At Play Glossy Lip Balm Chocolate lip Jelly SPF 50 PA+ 10g: গ্লসি লিপ বাম, নামে SPF 50 PA+ লেখা আছে
- The Derma Co 1% Ceramide Complex Lip Balm SPF30 PA++ 4g: সেরামাইড কমপ্লেক্স লেখা লিপ বাম, নামে SPF30 PA++ আছে
পুরো তালিকা দেখতে চাইলে ত্বকের যত্নের ক্যাটাগরি পাতায় ঘুরে আসতে পারেন। কোনো পণ্য মুখে বা ঠোঁটে লাগানোর আগে প্যাচ টেস্ট করে নেওয়াই নিরাপদ।
প্রায়ই করা প্রশ্ন
শীতকালে ত্বকের যত্ন কবে থেকে শুরু করা উচিত?
সকালে-রাতে ঠান্ডার আভাস এলেই শুরু করুন। ত্বক ফেটে যাওয়ার অপেক্ষায় থাকলে ক্ষতি আগেই হয়ে যায়, আর ঠিক করতে সময়ও বেশি লাগে।
শীতের ত্বকের যত্নে কি অনেকগুলো পণ্য লাগে?
না। ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার, সকালে সানস্ক্রিন আর ঠোঁটের জন্য লিপ বাম, এই চারটে দিয়েই বেশির ভাগ মানুষের কাজ চলে। সিরাম বা মাস্ক সেই ভিতের ওপর ঐচ্ছিক যোগ। বাজারে skincare আর skin care products-এর সংখ্যা অনেক, কিন্তু আপনার ত্বকের দরকার সব সময় তার ছোট একটা অংশ।
শীত কালে ত্বকের যত্নে কি রোজ মুখ ধোয়া জরুরি?
রোজ রাতে ধোয়া ভালো, কারণ ধুলো আর সানস্ক্রিন ত্বকে জমে থাকা ঠিক নয়। সকালে ত্বক বেশি শুকনো লাগলে শুধু পানি দিয়ে মুখ ধুলেও চলে।
শীতের দিনে ত্বকের যত্ন নিয়েও ত্বক না সারলে কী করবেন?
আপনার ত্বক যদি দুই-তিন সপ্তাহের ঠিকঠাক যত্নেও আরাম না পায়, বা চুলকানি, ফাটা ভাব আর লালচে দাগ বাড়তে থাকে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার। সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়; সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
